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女人冬季养生食谱之山药大枣粥!
〖壹〗、具体防治 *** 是：老年人患有消化不良、夜尿过多等症，可用山药120克，洗净，去皮，切片（或干山药60克，浸泡后去皮切片），大枣10枚洗净，与大米50克共加水适量煮粥，再加蜂蜜适量调味，每天早晨空腹服1～2小碗。
〖贰〗、山药当中富含非常丰富的营养成分，能够帮助我们延缓衰老，益气养血。如果是夏天的话，一定要给宝宝多喝山药大枣粥，因为可以帮助宝宝改善睡眠，增加宝宝的食欲。
〖叁〗、⒌八成熟的时候放入红枣，然后再将山药粉放入锅中；⒍搅拌均匀以后继续熬制15分钟即可。工艺提示由于糯米容易粘稠，所以水一定要放的多一些。
〖肆〗、大枣山药粥是一种非常滋补的家常小粥，因为食材比较普通，所以我们都可以在家中煮一煮这种粥来喝。因为糯米中含有丰富的蛋白质、矿物质等，可以补中益气，健脾养胃。
冬天哪些食物能养生?冬季保健食谱有哪些?
〖壹〗、一，孜然羊肉 之一步：姜和大葱洗干净切碎，孜然捣碎成粉状。第二步：羊肉切成薄片，孜然和辣椒粉，熟芝麻混合均匀备用。第三步：羊肉里加入盐，胡椒粉，酱油顺着一个方向搅拌均匀先码味。
〖贰〗、功效：这道食谱具有很好的补中益气的作用，特别适合一些体虚、腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉炖排骨，能够很好的温暖身体。
〖叁〗、冬季寒冷，要多吃一些高蛋白的食物御寒。多吃水果，补充维生素。冬天多吃一些汤类的菜。冬季多吃一些菌类。冬季多吃一些降燥的食物。高蛋白食物高蛋白的食物有豆类、牛羊肉、鱼虾等（一岁以内的宝宝不要吃海鲜，以防过敏）。
〖肆〗、冬季5款养生食谱韭菜粥材料：韭菜、白米、猪肉少许。做法：首先，把白米粥煮熟，再加入适量切碎的韭菜以及少许猪肉，稍煮片刻，即可食用。功效：韭菜内含大量的维生素A、维生素B、维生素C和钙、磷、铁等物质。
〖伍〗、冬季保健食谱有哪些？冬天哪些食物能养生玉米包括白面、大米为原料的所有主食当中，玉米的营养价值是比较高的。特别是玉米的维生素含量惊人，是稻米、小麦的5—10倍。
〖陆〗、冬季有哪些养生食谱之冬季养肾冬季养生食谱的之一原则是“养肾防寒”。也就是说冬季食谱要注意多吃温热食品，防寒；多吃补肾食品，冬季是肾脏养精蓄锐的时间点。
冬季养生汤煲汤食谱
〖壹〗、羊肉汤 滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。
〖贰〗、芝麻益肤汤。芝麻有润肠，润肌肤的功效，更能乌黑头发。用以上的材料来煲汤，能够防行皮肤冬季快速减肥食谱，龟裂，脱皮，常喝能够使皮肤光滑，长嫩鲜艳。鲤鱼苦瓜汤。
〖叁〗、适应人群：冬季手脚冰凉、体寒者 推荐食谱：生姜阿胶汤 材料：生姜3片，阿胶6克，当归3克，桂圆2颗，红枣4粒，鸡蛋1个，枸杞、红糖适量 做法：在锅中加入适量清水，放入阿胶块加热搅拌。
〖肆〗、冬季养生食谱 胡椒猪肚汤 材料：新鲜猪肚一个，白胡椒15克。做法：将胡椒打碎，放入洗净的猪肚内，用线扎紧猪肚切口，放入沙锅内慢火煮至烂软，汤中放入少许芫荽调味，将猪肚捞起，弃肚内胡椒，食肚肉饮汤。
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